충무 스포츠 센터 임산부 요가 클래스 정보/후기 #24주차 임산부

안녕하세요! 
 
24주차 예비 용띠맘 이리나입니다. 
 
길고도 길었던 임신 초기 입덧 생활을 청산하고 임신 중기에 접어들면서 본격적으로 조금씩 운동을 시작하고 있었는데요! 
 
오늘은 저희 집과 신당역 근처에 있는 충무 스포츠센터 임산부 요가 클래스 이용 후기를 남겨보려고 해요 
 
올해 1월부터 최대한 빠지지 않고 꾸준히 듣고 있는 임산부 요가! 
 
지금 바로 시작할게요.
 
 

 
저는 충무 스포츠 센터 열혈 회원으로 임신하기 전에는 남편이랑 새벽 수영을 정말 열심히 했었어요. 
 
그 덕분에......임신 한번만에 성공한걸까요... ♥︎
 
신당동에 거주하면서 이렇게 가까운 곳에 저렴한 가격으로 다양한 스포츠를 취미로 즐길 수 있다니 하면서 남편이랑 신나게 수영 다녔었는데, 임신하고 나서도 꾸준히 수영을 해볼까 했지만 매서운 한파 때문에 추위에 무지 약한 저는 수영을 다닐 자신이 아직은 없더라고요. 그래서 알아보게 된게 임신부 요가 였어요! (임산부 관련된 프로그램이 있을까 했는데 있어서 정말 기뻤다는...!) 
 

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충무 스포츠 센터 임산부 요가 클래스 일정

 

일자 : 주 3회 (월,수,금)
시간 : 11am~11:50am (오전)
장소 : B1층 / 다목적체육관
**16주 이상 임산부 신청 가능

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매주 월/수/금 주 3회에 오전 11시부터 11시 50분까지 약 50분 가량 진행하는데요! 
 
개인적으로 만족도가 높은데 처음에 등록할 때 참고할만한 후기글이 없어서 혹시나 충무 스포츠센터 임산부 요가 클래스 궁금하셨던 분들에게 조금이나마 도움드리고자 작성하게 되었습니다 :) 
 
 

 
저는 임신하기 전부터 요가를 즐겨왔던 사람으로서 임신 초기때부터 집에서 조금씩 홈트를 해왔었는데요. 
 
아무래도 바깥 공기도 좀 쐬고 주기적으로 방문해서 운동할 수 있는 센터가 있으면 좋겠다는 생각이었는데, 마침 충무 스포츠센터에 임산부요가가 있더라고요. 더 많은 임산부 관련 스포츠 클래스가 있으면 좋겠지만...그래도 있는게 어디냐며! 연초에 쫄래쫄래 등록하러 갔어요.
 
등록비는 5만원대인데, 저는 중구민이어서 자체 할인이 되더라고요. 그래서 더 저렴한 4만원 후반대로 한달 클래스를 등록할 수 있답니다. 
 
 
 

 
충무 스포츠센터 지하 1층에서 접수/안내 데스크에서 등록할 수 있고, 바로 맞은편에 다목적체육관에서 임산부 클래스를 들을 수 있어요
 
 

 
임산부 요가 클래스가 열리는 곳은 이렇게 시설이 넓고 깨끗해요! 
 
클래스 정원은 7명~10명정도 되는데 내부 시설이 정말 넓어서 넓게 넓게 자리를 쓸 수 있어서 좋더라고요. 
 
 

 
왼쪽에 요가 매트랑 여러 소도구들이 정리 되어 있는데, 임산부 요가에서는 요가 스트레칭 뿐만 아니라 임산부들에게 도움이 되는 근력, 골반 운동도 병행해서 하고 있어서 여러 소도구를 이용하는 편이에요. 
 
 

 
요렇게 임산부 클래스는 매트 뿐만 아니라 소도구 준비물들이 많답니다 ㅎㅎ
 
이 모든 도구들을 클래스에서 다 사용하고 있고, 다양한 소도구를 가지고 운동할 수 있어서 정말 좋은거 같아요. 
 
임산부 요가 답게 처음에는 정해진 스트레칭 루틴이 있어서 몸 전체 스트레칭을 동반한 동작들을 진행하고, 이후에 소도구를 활용해서 다양한 골반, 근력 운동들을 섞어서 클래스를 진행하는데요! 
 
정해진 스트레칭 시퀀스에 순산을 도울 수 있는 골반 유연 근력 운동들을 병행해주니 50분을 알차게 운동한 느낌이에요.
 
 

 
그리고 매월 한번씩은 순산을 위한 호흡법도 선생님께서 알려주셔서 초산인 저는 좋은 순산팁도 얻어가고, 또 임산부들과 함께하니 좋은 에너지를 얻고 가는거 같아요 :) 
 
참고로 임산부 요가는 16주 이상의 임산부들만 신청할 수 있답니다! 
 
 

 
매월 말경에 기존 중구민들을 우선으로 등록을 할 수 있고, 차주에 신규 중구민 그리고 차례대로 타구민분들이 신청할 수 있는데요. 
 
관심 있으신 분들은 충무스포츠센터에 직접 연락해서 등록 가능한 일정 꼭 체크하고 등록하시길 바래요! 
 
5월 출산인 저는 막달까지 열심히 이곳에서 요가 수련을 해보렵니다 :) 
 
 

 
충무 스포츠 센터에는 셔틀버스도 운영하는데요! 셔틀버스 운영시간과 픽업/드롭 장소도 미리 알아보시고, 필요한 분의 경우 이용하시면 좋을거 같아요. 
 
저는 개인적으로 자차로 이동하고 다녀서 센터 회원이라면 2시간에 1,000원 주차료로 이용할 수 있으니, 부담없는 비용으로 저는 자가용을 이용한답니다. 
 
임산부들이 많아져서 이런 좋은 클래스들이 더 많이 생겼으면 하는 바램이네요! 
 
용띠맘들 운동 화이팅 하시길 바라며, 글이 도움 되었길 바랍니다. 
 
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